SABALA MEDITATION

Eine Einladung in die Mühelosigkeit

VON SPORADISCHEN MEDITATIONSVERSUCHEN ZU DEINER FESTEN ROUTINE IN 21 TAGEN

HIER WERDEN DIE TERMINE STEHEN

  • 1. Live-Session (90 Min.): Kick-off Live-Online-Session via Zoom
  • 2. Live-Session (90 Min.): – 1. Q&A Live-Online-Session via Zoom
  • 3. Live-Session (90 Min.): – 2. Q&A Live-Online-Session via Zoom
  • 4. Live-Session (60 Min.): – Abschluss Live-Online-Session via Zoom

Solltest du bei einem Termin verhindert sein, steht dir nach einem Termin eine Aufzeichnung zur Verfügung.

VERPASSE KEINE TERMINE IN DER ZUKUNFT

WAS DICH KONKRET ERWARTET

Vermittlung einer Atem-Gewahrseinstechnik

Ich werde dich wöchentlich mit Audiodateien und Wissensvideos in eine einfache, aber tiefe Atem-Achtsamkeitsmeditation einführen. Du wirst lernen, deinen Atem als Anker zu nutzen, um von mentalen und emotionalen Ablenkungen loszulassen und in der Gegenwart präsent zu sein. Jede Woche biete ich dir basierend auf deiner Selbsterfahrung Wissen an, um deine Atem-Meditation zu vertiefen.

4 Live-Online-Sessions mit Sabala á 90 Minuten

Die Teilnehmer lieben die Energie der Gruppe und den vertrauensvollen Raum in unseren Online-Sessions. Ich werde all deine Fragen beantworten und dir helfen, deine Praktik mit Hingabe und Leichtigkeit auszuführen.

Austausch mit der Community und Support

Wenn du Unterstützung benötigst, werde ich mich auch außerhalb der Session persönlich um dein Anliegen kümmern. Es ist wichtig, auf diesem Weg jemanden an deiner Seite zu haben, der dir bei Problemen schnell hilft. Zudem kannst du dich jederzeit mit den anderen Teilnehmern außerhalb der Online-Sessions austauschen.

Deine 21-Tage Challenge als Worksheet

SIT for Gold ist ein Tool, das dich zusätzlich unterstützen soll, deine Meditationsroutine erfolgreich zu etablieren. Das Tool ist ein PDF, die du ausdrucken kannst. Du wirst dadurch dir Möglichkeit haben, deine Reise zu reflektieren und zu dokumentieren.

Täglicher Reminder in deinem Postfach

Bis zu unseren wöchentlichen Online-Live-Calls wirst du täglich an deine Meditationsroutine erinnert, um dich bei der erfolgreichen Umsetzung zu unterstützen. Mit jeder Mail erhältst du zusätzlich einen kostbaren Impuls.

DIE CHALLENGE IST GENAU DAS RICHTIGE FÜR DICH, WENN 

  •  dir bewusst ist, dass eine regelmäßige Meditationspraktik einen echten Unterschied in deinem Leben machen kann
  • noch keinen mühelosen Zugang zu stiller Meditation gefunden hast
  • du dir eine einfache und effektive Anleitung in Theorie und Praxis wünschst
  • du nicht abhängig von Audio-Dateien, Apps oder YouTube Videos sein möchtest
  • du bereit bist, in 21 Tagen dein Fundament für eine regelmäßige Meditationsroutine zu bauen

WAS DICH KONKRET ERWARTET

Vermittlung einer Atem-Gewahrseinstechnik

Ich werde dich wöchentlich mit Audiodateien und Wissensvideos in eine einfache, aber tiefe Atem-Achtsamkeitsmeditation einführen. Du wirst lernen, deinen Atem als Anker zu nutzen, um von mentalen und emotionalen Ablenkungen loszulassen und in der Gegenwart präsent zu sein. Jede Woche biete ich dir basierend auf deiner Selbsterfahrung Wissen an, um deine Atem-Meditation zu vertiefen.

4 Live-Online-Sessions mit Sabala á 90 Minuten

Die Teilnehmer lieben die Energie der Gruppe und den vertrauensvollen Raum in unseren Online-Sessions. Ich werde all deine Fragen beantworten und dir helfen, deine Praktik mit Hingabe und Leichtigkeit auszuführen.

Austausch mit der Community und Support

Wenn du Unterstützung benötigst, werde ich mich auch außerhalb der Session persönlich um dein Anliegen kümmern. Es ist wichtig, auf diesem Weg jemanden an deiner Seite zu haben, der dir bei Problemen schnell hilft. Zudem kannst du dich jederzeit mit den anderen Teilnehmern außerhalb der Online-Sessions austauschen.

Deine 21-Tage Challenge als Worksheet

SIT for Gold ist ein Tool, das dich zusätzlich unterstützen soll, deine Meditationsroutine erfolgreich zu etablieren. Das Tool ist ein PDF, die du ausdrucken kannst. Du wirst dadurch dir Möglichkeit haben, deine Reise zu reflektieren und zu dokumentieren.

Täglicher Reminder in deinem Postfach

Bis zu unseren wöchentlichen Online-Live-Calls wirst du täglich an deine Meditationsroutine erinnert, um dich bei der erfolgreichen Umsetzung zu unterstützen. Mit jeder Mail erhältst du zusätzlich einen kostbaren Impuls.

ECHTE GESCHICHTEN. ECHTE ERGEBNISSE. ECHTE TRANSFORMATION.

Die Art und Weise, die ausstrahlende Ruhe, mit tiefer emphatischem Wissen von Sabala überzeugt, wie ich es selten erleben durfte. Das Nahebringen von Sabalas Meditation hat für meine Klarheit & Entspanntheit (alles zu seiner Zeit) im Business gesorgt. Die aktuelle turbulente Zeit mental gut zu meistern schaffe ich nur durch die Unterstützung von Sabala (als Mentor) und der wertvollen Gruppe. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Sabala ist für jeden die beste Wahl.

Ich habe schon einiges in über 10 Jahre Bewusstseinsarbeit gemacht und erlebt. Deshalb war ich mir unsicher ob die 21 Tage Challenge etwas für mich ist. Doch mein Gefühl hat gesagt: mach es.

Ergebnisse: meine Mediation hat sich vertieft, wurde dabei noch leichter und nochmal auf eine neue Ebene gehoben. Es fühlt sich so an, also komme ich dem Reiz-Reaktionsmuster immer näher. So dass ich immer öfter bewusster entscheiden kann.

Zusätzlich habe ich mit Sabala viel neues Wissen erhalten. Zusammenhänge die ich noch nicht kannte bzw nicht in dieser Klarheit. Und das ist ganz nebenbei das was Sabala gerne macht: Wissen sehr kompakt zusammen bringen und so die eigene Bewusstwerdung weiter unterstützen.

Das Beste: in der Gruppe kamen auch immer mal wieder Business Themen auf und auch hier schafft es Sabala immer wieder die Brücke zu bauen.

Ich danke dir für dein Sein/Tun!

Während der Challenge bin ich krank geworden und musste operiert werden. Durch die Schmerzen und die Angst ist es mir sehr schwergefallen, mich auf die Meditation zu fokussieren. Als ich es Sabala mitteilte, hatte er sogleich Tipps parat und teile noch ein weiteres Video mit der Gruppe.

Auch unser vorheriges Gespräch, ein Kennenlerntermin ohne zu verkaufen war eine Bereicherung.

Ich kann die 21-Tage-Meditations-Challenge für alle empfehlen, die Meditation in ihren Alltag integrieren möchten. Sabala ist sehr kompetent und vermittelt wichtige Praktiken, die für den Einstieg in das Meditieren notwendig sind. Mir persönlich hat die Challenge geholfen, besser loslassen zu können und auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben. Außerdem glaube ich, dass ich es schaffe, auch jetzt danach, eine tägliche Meditationsroutine beizubehalten.

Ilja „Sabala“ ist ein sehr einfühlsamer und geduldiger Lehrer. Ich habe gemerkt, dass seine Erfahrung und sein durch das täglich selbst praktizieren gekommen ist und nicht nur durch auswendig lernen. Er kommt aus der Praxis und gibt diese mit bestem Wissen und Gewissen an die weiter, die bereit sind zu lernen. Absolute Empfehlung für jeden Einsteiger.

Die 21-Tage-Meditation-Challenge mit Sabala war für mich als Meditations-Anfängerin eine interessante Erfahrung. Die Challenge war strukturiert und durchdacht zusammengestellt. Sabala hat durch sein tiefgreifendes Wissen und seine ruhige Art einen sicheren und inspirierenden Raum geschaffen. Er war bereit uns jederzeit zu unterstützen und unsere Fragen zu beantworten. Gut fand ich die Möglichkeit, die unterschiedlichen Wahrnehmungen und Erfahrungen der anderen Teilnehmer mitzuerleben. Ich werde definitiv Meditation weiterhin in meinen Alltag integrieren.

Sabala strahlt eine unglaubliche Ruhe, aus die sehr anstecken wirkt. Man fühlt sich gut aufgehoben, gehört und verstanden. Er geht sehr einfühlsam auf jeden einzelnen ein und hört aufmerksam zu. Er ist eine Art Mentor für mich geworden :-).

Ich bin mit einer ganz anderen Erwartung an das Meditieren in die 21-Tage Challenge gegangen. Ich hatte im Kopf eine Vorstellung in die Richtung Yoga, Pilates, Achtsamkeit. Im Grunde geht es auch um Achtsamkeit, aber ich durfte lernen, dass die Meditation viel viel tiefer geht, dein Innerstes zum Vorschein bringt und eine Seite an sich zeigt, die man vorher vielleicht noch nicht wahrgenommen hat oder nicht wahrnehmen wollte. Ich durfte fühlen, wie sich mein Körper mit allen kleinsten Teilchen neu sortiert. Und das war einzigartig. Danke an Sabala, der immer darauf vorbereitet hat, was auf einem zukommen kann und der aber auch immer an unserer Seite war während der Challenge. Mein Wichtigstes Learning: Neutralität schaffen und Glaube entwickeln.
Danke Sabala!

Mit Sabala hat man ein absolut menschliches und authentisches Gegenüber. Die Arbeit mit ihm war zu 100% aufrichtig und individuell. Wenn es passt, nimmt er sich auch kurzfristig für einen Zeit. Seine Anleitung zur Meditation war professionell und völlig ohne Druck. Ich arbeite sehr gerne mit Sabala zusammen, hoffe auf einen langen gemeinsamen Weg und würde ihn immer weiterempfehlen.

Das Coaching war der Schlüssel, der mir noch zu meiner erfolgreichen täglichen Praxis gefehlt hat. Ich habe erlebt, dass es bei der Meditation nicht darum geht, dass man besser als in der Meditation davor. Jede Meditation ist gut – Das hat mir so geholfen.
Meine zweite Erkenntnis war das Einbetten der Meditation in meine Tagesroutine. Durch Sabalas Coaching habe ich das erfolgreich geschafft.
Danke!!!

Sabala schafft es Menschen auf vielen Ebenen zu verbinden!
Ich kann die 21 Tages Meditationschallenge jedem wärmstens empfehlen, der lernen will, Meditation in den Alltag zu integrieren. Anleitung war Top! Die Audios ebenso und ich konnte immer mit Fragen auf ihn zu kommen.

ECHTE GESCHICHTEN. ECHTE ERGEBNISSE. ECHTE TRANSFORMATION.

Ich habe schon einiges in über 10 Jahre Bewusstseinsarbeit gemacht und erlebt. Deshalb war ich mir unsicher ob die 21 Tage Challenge etwas für mich ist. Doch mein Gefühl hat gesagt: mach es.

Ergebnisse: meine Mediation hat sich vertieft, wurde dabei noch leichter und nochmal auf eine neue Ebene gehoben. Es fühlt sich so an, also komme ich dem Reiz-Reaktionsmuster immer näher. So dass ich immer öfter bewusster entscheiden kann.

Zusätzlich habe ich mit Sabala viel neues Wissen erhalten. Zusammenhänge die ich noch nicht kannte bzw nicht in dieser Klarheit. Und das ist ganz nebenbei das was Sabala gerne macht: Wissen sehr kompakt zusammen bringen und so die eigene Bewusstwerdung weiter unterstützen.

Das Beste: in der Gruppe kamen auch immer mal wieder Business Themen auf und auch hier schafft es Sabala immer wieder die Brücke zu bauen.

Ich danke dir für dein Sein/Tun!

Während der Challenge bin ich krank geworden und musste operiert werden. Durch die Schmerzen und die Angst ist es mir sehr schwergefallen, mich auf die Meditation zu fokussieren. Als ich es Sabala mitteilte, hatte er sogleich Tipps parat und teile noch ein weiteres Video mit der Gruppe.

Auch unser vorheriges Gespräch, ein Kennenlerntermin ohne zu verkaufen war eine Bereicherung.

Ich kann die 21-Tage-Meditations-Challenge für alle empfehlen, die Meditation in ihren Alltag integrieren möchten. Sabala ist sehr kompetent und vermittelt wichtige Praktiken, die für den Einstieg in das Meditieren notwendig sind. Mir persönlich hat die Challenge geholfen, besser loslassen zu können und auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben. Außerdem glaube ich, dass ich es schaffe, auch jetzt danach, eine tägliche Meditationsroutine beizubehalten.

Die Art und Weise, die ausstrahlende Ruhe, mit tiefer emphatischem Wissen von Sabala überzeugt, wie ich es selten erleben durfte. Das Nahebringen von Sabalas Meditation hat für meine Klarheit & Entspanntheit (alles zu seiner Zeit) im Business gesorgt. Die aktuelle turbulente Zeit mental gut zu meistern schaffe ich nur durch die Unterstützung von Sabala (als Mentor) und der wertvollen Gruppe. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Sabala ist für jeden die beste Wahl.

Ilja „Sabala“ ist ein sehr einfühlsamer und geduldiger Lehrer. Ich habe gemerkt, dass seine Erfahrung und sein durch das täglich selbst praktizieren gekommen ist und nicht nur durch auswendig lernen. Er kommt aus der Praxis und gibt diese mit bestem Wissen und Gewissen an die weiter, die bereit sind zu lernen. Absolute Empfehlung für jeden Einsteiger.

Die 21-Tage-Meditation-Challenge mit Sabala war für mich als Meditations-Anfängerin eine interessante Erfahrung. Die Challenge war strukturiert und durchdacht zusammengestellt. Sabala hat durch sein tiefgreifendes Wissen und seine ruhige Art einen sicheren und inspirierenden Raum geschaffen. Er war bereit uns jederzeit zu unterstützen und unsere Fragen zu beantworten. Gut fand ich die Möglichkeit, die unterschiedlichen Wahrnehmungen und Erfahrungen der anderen Teilnehmer mitzuerleben. Ich werde definitiv Meditation weiterhin in meinen Alltag integrieren.

Sabala strahlt eine unglaubliche Ruhe, aus die sehr anstecken wirkt. Man fühlt sich gut aufgehoben, gehört und verstanden. Er geht sehr einfühlsam auf jeden einzelnen ein und hört aufmerksam zu. Er ist eine Art Mentor für mich geworden :-).

Ich bin mit einer ganz anderen Erwartung an das Meditieren in die 21-Tage Challenge gegangen. Ich hatte im Kopf eine Vorstellung in die Richtung Yoga, Pilates, Achtsamkeit. Im Grunde geht es auch um Achtsamkeit, aber ich durfte lernen, dass die Meditation viel viel tiefer geht, dein Innerstes zum Vorschein bringt und eine Seite an sich zeigt, die man vorher vielleicht noch nicht wahrgenommen hat oder nicht wahrnehmen wollte. Ich durfte fühlen, wie sich mein Körper mit allen kleinsten Teilchen neu sortiert. Und das war einzigartig. Danke an Sabala, der immer darauf vorbereitet hat, was auf einem zukommen kann und der aber auch immer an unserer Seite war während der Challenge. Mein Wichtigstes Learning: Neutralität schaffen und Glaube entwickeln.
Danke Sabala!

Mit Sabala hat man ein absolut menschliches und authentisches Gegenüber. Die Arbeit mit ihm war zu 100% aufrichtig und individuell. Wenn es passt, nimmt er sich auch kurzfristig für einen Zeit. Seine Anleitung zur Meditation war professionell und völlig ohne Druck. Ich arbeite sehr gerne mit Sabala zusammen, hoffe auf einen langen gemeinsamen Weg und würde ihn immer weiterempfehlen.

Das Coaching war der Schlüssel, der mir noch zu meiner erfolgreichen täglichen Praxis gefehlt hat. Ich habe erlebt, dass es bei der Meditation nicht darum geht, dass man besser als in der Meditation davor. Jede Meditation ist gut – Das hat mir so geholfen.
Meine zweite Erkenntnis war das Einbetten der Meditation in meine Tagesroutine. Durch Sabalas Coaching habe ich das erfolgreich geschafft.
Danke!!!

Sabala schafft es Menschen auf vielen Ebenen zu verbinden!
Ich kann die 21 Tages Meditationschallenge jedem wärmstens empfehlen, der lernen will, Meditation in den Alltag zu integrieren. Anleitung war Top! Die Audios ebenso und ich konnte immer mit Fragen auf ihn zu kommen.

WAS ERWARTET DICH NACH DER CHALLENGE?

Nach der Challenge hast du mehrere Möglichkeiten:

  1. Du praktizierst weiterhin alleine und gehst deinen Weg
  2. Du nutzt meinen regelmäßigen Sharing Circle, für gemeinsame Meditationen und inspirierenden Austausch
  3. Du verlängerst bei Bedarf gemeinsam mit den anderen Teilnehmern. Details dazu erhältst du konkreter in der letzten Live-Online-Session.

WARUM TEILNEHMER JA ZUR CHALLENGE SAGEN

Warum bist du hier?

Viele Teilnehmer meiner 21-Tage-Meditation Challenge sehnen sich danach, Meditation wieder fest in ihren Alltag zu integrieren. Sie suchen Klarheit für ihre nächsten Lebensschritte und möchten angstvolle Gedankenspiralen frühzeitig durchbrechen. Durch regelmäßige Meditation erhoffen sie sich, souveräner mit herausfordernden Situationen umzugehen, ihren Fokus zu verbessern und sich selbst und in ihrem Weg wieder voll Vertrauen zu können.  Lass dich von ihren Beweggründen im beigefügten Video inspirieren!

WARUM TEILNEHMER JA ZUR CHALLENGE SAGEN

Warum bist du hier?

Viele Teilnehmer meiner 21-Tage-Meditation Challenge sehnen sich danach, Meditation wieder fest in ihren Alltag zu integrieren. Sie suchen Klarheit für ihre nächsten Lebensschritte und möchten angstvolle Gedankenspiralen frühzeitig durchbrechen. Durch regelmäßige Meditation erhoffen sie sich, souveräner mit herausfordernden Situationen umzugehen, ihren Fokus zu verbessern und sich selbst und in ihrem Weg wieder voll Vertrauen zu können.  Lass dich von ihren Beweggründen im beigefügten Video inspirieren!

Die häufigsten Fragen

Wenn du dich zur Challenge angemeldet hast, erhältst du am Tag vor dem Start der Challenge einen privaten Link, der zu einem passwortgeschützten Vimeo-Video führt. Ich werde dich mithilfe dieser Videos klar und simpel in die Welt der Meditation einführen. Die Audio-Dateien erhältst du separat. Wir werden in jeder Live-Session gemeinsam meditieren und genügen Raum haben, um über die Praktik zu sprechen.

Meditation ist in den letzten Jahren zu einem großen Trend geworden. Es gibt unzählige Bücher, Videos und Apps dazu. Häufig fehlt dabei jedoch eine klare, persönliche Anweisung und das notwendige Hintergrundwissen. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Wissen ist Meditation sehr simpel. Wenn es nicht simpel ist, dann ist es die falsche Technik. Du wirst in den 21 Tagen einen sanften und mühelosen Zugang zu Atem-Meditation erhalten. 

Dass man beim Meditieren im Schneidersitz sitzen muss, ist ein Mythos, der viele Menschen am Meditieren hindert. Es geht darum, eine bequeme und mühelose aufrechte Sitzhaltung zu finden. Du kannst auf einem Stuhl, auf einer Couch, oder auf einem Sessel gemütlich praktizieren. 

Sobald Du die Augen schließt, richtest Du deine Aufmerksamkeit nach innen und bist ganz bei Dir. Meine bisheriger Kunden sagten, meine Stimme hört sich an, als säße ich mit ihnen im Raum. Dein Platz, den Du dir zuhause einrichtest, erinnert Dich an Deine Meditationspraktik und unterstützt Dich dabei, dran zu bleiben. 

Dein Gehirn produziert fortwährend Gedanken. Du kannst diesen Prozess nicht stoppen. Das wäre ein ganz schöner mentaler Kraftakt, diesen Gedankenstrom anhalten zu wollen Das wäre so, als würdest Du Dir vornehmen, nicht atmen zu wollen. Meditation bedeutet genau das Gegenteil. Alles darf frei fließen. Dein Atem und Deine Gedanken. Es geht nur darum, sich nicht in die Gedankenprozesse einzumischen. 

Jeder Mensch mit einer gesunden und stabilen Psyche. Meditation kann Instabilität oder Störung auf psychischer Ebene verschlimmern. In beiden Fällen ist es wichtig erst eine psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen, bevor man Meditation für sich entdecken zu lernen möchte.

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