Beginne eine tiefgreifende, transformative Reise zu dir selbst durch Meditation in Stille.
22. April – 13. Mai 24
Diese und ähnliche Herausforderungen sind meist der Grund, warum sich Menschen in der Meditation unwohl fühlen, sagen: „das ist nichts für mich“ und sich wieder von ihr abwenden. Mit folgendem Video möchte ich gerne eine Einladung in die Mühlelosigkeit an dich aussprechen:
… wie du stressige Alltagssituationen mit Ruhe und Gelassenheit meisterst, anstatt dich von ihnen überfordert zu fühlen.
… wie du Entscheidungen schneller und intuitiver triffst, anstatt jede Entscheidungen zeitraubend zu zerdenken.
… wie du nicht mehr abhängig von YouTube Videos oder Apps bist, sondern frei und selbstständig in der Lage bist stille Meditation zu praktizieren.
… wie du nicht mehr von deinen Emotionen wie Wut, Enttäuschung, Neid, Scham oder Frust überschwemmt wirst, stattdessen lernst im Moment der Emotionen mitfühlend mit ihnen zu arbeiten.
… wie du stetig mehr Klarheit für das Wesentliche gewinnst, anstatt deinen Fokus auf unwichtige Dinge richtest.
… wie du deinen Tag mit einem guten Gefühl beendest, weil du dich vollumfänglich annehmen kannst, wie du bist.
… du könntest ohne Gedankenkarussel ins Bett gehen und den nächsten Tag erholt und energiereich starten.
… du könntest durch Meditation die Welt zu einem besseren Ort machen, weil du Ordnung und Frieden in deine innere Welt bringst.
Vor Sabala´s Meditationsbegleitung war ich ständig gestresst und mein Nervensystem war extrem angespannt. Ich wollte in meinem Kopf endlich Ruhe finden und lernen, zu mir selbst zu kommen. Sabala hat es mir mit seiner offenen, direkten und warmherzigen Art unglaublich leicht gemacht, mich auf die stille Meditation einzulassen. Ich bin positiv überrascht, wie gut und schnell ich in die Meditation gefunden habe. Für Sabalas Unterstützung und seine Fähigkeit, komplizierte Dinge einfach und verständlich zu erklären, bin ich sehr dankbar. Es war, als würde er genau die richtigen Worte finden, um mich auf diesen Weg zu führen. Die Auswirkungen der Meditation auf mein Leben sind jetzt schon unglaublich gut. Ich bin nicht mehr so erschöpft, viel fokussierter und ein nervös bedingtes Augenflackern, unter dem ich zuvor gelitten habe, ist fast vollständig verschwunden. Diese positiven Veränderungen haben mich dazu motiviert, die Meditation fest in meinen Alltag zu integrieren. Es ist eine Erfahrung, die mein Leben verändert hat, und dafür bin ich unendlich dankbar.
Ich kann Sabalas 21-Tage-Kurs für alle empfehlen, die Meditation in ihren Alltag integrieren möchten. Sabala ist sehr kompetent und vermittelt wichtige Praktiken, die für den Einstieg in das Meditieren notwendig sind. Mir persönlich hat Sabala geholfen, besser loslassen zu können und auch in stressigen Situationen ruhig zu bleiben. Außerdem glaube ich, dass ich es schaffe, auch jetzt danach, eine tägliche Meditationsroutine beizubehalten.
Ich habe schon einiges in über 10 Jahre Bewusstseinsarbeit gemacht und erlebt. Deshalb war ich mir unsicher ob Sabalas 21-Tage-Meditationskurs etwas für mich ist. Doch mein Gefühl hat gesagt: mach es. Ergebnisse: meine Mediation hat sich vertieft, wurde dabei noch leichter und nochmal auf eine neue Ebene gehoben. Es fühlt sich so an, also komme ich dem Reiz-Reaktionsmuster immer näher. So dass ich immer öfter bewusster entscheiden kann. Zusätzlich habe ich mit Sabala viel neues Wissen erhalten. Zusammenhänge die ich noch nicht kannte bzw nicht in dieser Klarheit. Und das ist ganz nebenbei das was Sabala gerne macht: Wissen sehr kompakt zusammen bringen und so die eigene Bewusstwerdung weiter unterstützen. Das Beste: in der Gruppe kamen auch immer mal wieder Business Themen auf und auch hier schafft es Sabala immer wieder die Brücke zu bauen.
Ich danke dir für dein Sein/Tun!
Sabala widmet sich seinen TeilnehmerInnen mit sehr viel Hingabe und tiefem, fundiertem Wissen. Ich habe aus dem 21-Tage-Kurs für mich sehr viel mitnehmen können und in wenigen Wochen zu mehr Ruhe , Gelassenheit und Zentriertheit gefunden. Dank Sabala hat sich mir eine neue Möglichkeit im Alltag eröffnet, mich besser zu fokussieren und auf mein “Inneres” zu hören. Ich danke Sabala sehr herzlich für die wertschätzende Begleitung und kann ihn ohne jede Einschränkung jedem weiterempfehlen, der sich mit Meditation beschäftigen möchte.
Das Coaching war der Schlüssel, der mir noch zu meiner erfolgreichen täglichen Praxis gefehlt hat. Ich habe erlebt, dass es bei der Meditation nicht darum geht, dass man besser als in der Meditation davor. Jede Meditation ist gut – Das hat mir so geholfen. Meine zweite Erkenntnis war das Einbetten der Meditation in meine Tagesroutine. Durch Sabalas Coaching habe ich das erfolgreich geschafft.
Danke!!!
Mit Sabala hat man ein absolut menschliches und authentisches Gegenüber. Die Arbeit mit ihm war zu 100% aufrichtig und individuell. Wenn es passt, nimmt er sich auch kurzfristig für einen Zeit. Seine Anleitung zur Meditation war professionell und völlig ohne Druck. Ich arbeite sehr gerne mit Sabala zusammen, hoffe auf einen langen gemeinsamen Weg und würde ihn immer weiterempfehlen.
Die Art und Weise, die ausstrahlende Ruhe mit tiefem, emphatischem Wissen von Sabala überzeugt wie ich es selten erleben durfte. Das Nahebringen von Sabalas Meditation hat für meine Klarheit & Entspanntheit (alles zu seiner Zeit) im Business gesorgt. Die aktuelle turbulente Zeit mental gut zu meistern schaffe ich nur durch die Unterstützung von Sabala (als Mentor) und der wertvollen Gruppe. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Sabala ist für jeden die beste Wahl.
Ich werde dich wöchentlich mit Audiodateien und Wissensvideos in eine einfache, aber tiefe Atem-Achtsamkeitsmeditation einführen. Du wirst lernen, deinen Atem als Anker zu nutzen, um von mentalen und emotionalen Ablenkungen loszulassen und in der Gegenwart präsent zu sein.
Die Teilnehmer lieben die Energie der Gruppe und den vertrauensvollen Raum in unseren Online-Sessions. Ich werde all deine Fragen beantworten und dir helfen, deine Praktik mit Hingabe und Leichtigkeit auszuführen.
1. Session: Kickoff 22. April – 17 Uhr
2. Session: Q&A 29 . April – 17 Uhr
3. Session: Q&A: 6. Mai – 17 Uhr
4. Session: Abschluss: 13. Mai – 17 Uhr
Wenn du Unterstützung benötigst, werde ich mich auch außerhalb der Session persönlich um dein Anliegen kümmern. Es ist wichtig, auf diesem Weg jemanden an deiner Seite zu haben, der dir bei Problemen schnell hilft. Zudem kannst du dich jederzeit mit den anderen Teilnehmern außerhalb der Online-Sessions austauschen.
Zur Reflexion und Dokumentation deiner Reise gebe ich dir ein Worksheet in Form eines PDF an die Hand, das dich beim etablieren deine Routine unterstützen wird.
Während der 21 Tage erhältst du von mir täglichen einen wertvollen Impuls und liebevollen Reminder, der dich bei deiner Routine unterstützt.
WAS DICH KONKRET ERWARTET
Ich werde dich wöchentlich mit Audiodateien und Wissensvideos in eine einfache, aber tiefe Atem-Achtsamkeitsmeditation einführen. Du wirst lernen, deinen Atem als Anker zu nutzen, um von mentalen und emotionalen Ablenkungen loszulassen und in der Gegenwart präsent zu sein.
Die Teilnehmer lieben die Energie der Gruppe und den vertrauensvollen Raum in unseren Online-Sessions. Ich werde all deine Fragen beantworten und dir helfen, deine Praktik mit Hingabe und Leichtigkeit auszuführen.
1. Session: Kickoff 22. April – 17 Uhr
2. Session: Q&A 29 . April – 17 Uhr
3. Session: Q&A: 6. Mai – 17 Uhr
4. Session: Abschluss: 13. Mai – 17 Uhr
Wenn du Unterstützung benötigst, werde ich mich auch außerhalb der Session persönlich um dein Anliegen kümmern. Es ist wichtig, auf diesem Weg jemanden an deiner Seite zu haben, der dir bei Problemen schnell hilft. Zudem kannst du dich jederzeit mit den anderen Teilnehmern außerhalb der Online-Sessions austauschen.
Zur Reflexion und Dokumentation deiner Reise gebe ich dir ein Worksheet in Form eines PDF an die Hand, das dich beim etablieren deine Routine unterstützen wird.
Während der 21 Tage erhältst du von mir täglichen einen wertvollen Impuls und liebevollen Reminder, der dich bei deiner Routine unterstützt.
Hallo, mein Name ist Ilja, du kannst mich jedoch auch Sabala nennen. Seit dem Jahr 2021 widme ich mich der Aufgabe, Menschen nicht nur eine wirkungsvolle Meditationstechnik nahezubringen, sondern auch ein tieferes Verständnis für deren Philosophie und die damit verbundene Schönheit zu wecken. Mein Ziel ist es, dass die Menschen Meditation als einen integralen Bestandteil ihres Lebens betrachten. Ich bin mir der Schwierigkeiten bewusst, die insbesondere zu Beginn der Meditationspraxis auftreten können. Es scheint, als hätte die Psyche einen eigenen Willen, und die Enttäuschung über nicht erfüllte Erwartungen liegt oft nahe. Doch ich kenne die notwendigen Schritte, um innerhalb von 21 Tagen die Kunst der Atem-Meditation in Stille zu meistern.
Hallo, mein Name ist Ilja, du kannst mich jedoch auch Sabala nennen. Seit dem Jahr 2021 widme ich mich der Aufgabe, Menschen nicht nur eine wirkungsvolle Meditationstechnik nahezubringen, sondern auch ein tieferes Verständnis für deren Philosophie und die damit verbundene Schönheit zu wecken. Mein Ziel ist es, dass die Menschen Meditation als einen integralen Bestandteil ihres Lebens betrachten. Ich bin mir der Schwierigkeiten bewusst, die insbesondere zu Beginn der Meditationspraxis auftreten können. Es scheint, als hätte die Psyche einen eigenen Willen, und die Enttäuschung über nicht erfüllte Erwartungen liegt oft nahe. Doch ich kenne die notwendigen Schritte, um innerhalb von 21 Tagen die Kunst der Atem-Meditation in Stille zu meistern.
Gruppengröße: 6 max.
Was: 4 Live-Sessions via Zoom plus Wissensvideos
Wann: Kick-Off am 22. April 17 Uhr
Wo: Online via Zoom und Vimeo (Wissensvideos)
Für wen: Für alle Menschen mit einer stabilen Psyche
Investition: 356,- inkl. Mwst.
✅ Wenn du tief in dir den Wunsch verspürst, Mitgefühl und Liebe nicht nur für dich selbst, sondern auch für die Welt um dich herum zu vertiefen, dann bist du hier genau richtig. Ich lade dich ein, auf eine Reise zu gehen, die dein Herz öffnet und dir zeigt, wie du diese kraftvollen Qualitäten in jedem Aspekt deines Lebens zum Ausdruck bringen kannst.
🚫 Ich bitte dich jedoch eindringlich, bei psychischer Instabilität nicht an meinem 21-Tage-Kurs teilzunehmen. Dies könnte der Fall sein, wenn du unter tiefen Angststörungen leidest oder dich bereits in ärztlicher bzw. psychologischer Behandlung befindest. Es ist wichtig, durch professionelle ärztliche Behandlung die Stabilität deiner Psyche wiederzuerlangen, bevor du tiefe Meditation als Weg für dich entdecken möchtest.
Nach deiner Eintragung ins Formular befindest du dich in meiner E-Mail-Automation, damit ich dir alle wichtigen Informationen innerhalb der 21-Tage zukommen lassen kann. Ich heiße dich mit einem Begrüßungsvideo willkommen und freue mich, dass du dabei bist! Bezüglich der Rechnungsstellung kontaktiere ich dich nach deiner Anmeldung persönlich.
Jede gute Meditation macht zu ca. 50 % die Vorbereitung auf die Meditation aus. Ich möchte dich mit zwei Videos auf die 21 Tage vorbereiten, die ich an dich zwei Tage vor dem Kick-Off Termin versenden werde. Die Videos sind ausschließlich für dich im Rahmen der 21 Tage bestimmt, da die Inhalte darauf abgestimmt sind die Kunst der stillen Atem-Meditation zu vermitteln.
In unserer ersten Live-Online-Session lernen wir uns kennen, stimmen uns auf die 21-Tage ein, führen eine kleine Feuerzeremonie durch und praktizieren gemeinsam unser erste Meditation. Eine Meditation, die ich von meinem Lehrer Aaravindha Himadra zu Beginn meiner Meditationsreise erhalten habe.
In unserer ersten Live-Online-Session lernen wir uns kennen, stimmen uns auf die 21-Tage ein, führen eine kleine Feuerzeremonie durch und praktizieren gemeinsam unser erste Meditation. Eine Meditation, die ich von meinem Lehrer Aaravindha Himadra zu Beginn meiner Meditationsreise erhalten habe. Diese Meditation wird dich in der ersten Woche begleiten.
Nach deiner ersten Woche hast du bestenfalls mindestens 5 Tage praktiziert. Dies wird die perfekte Grundlage sein, um deine Meditation zu vertiefen. In der zweiten Woche beschäftigen wir uns hauptsächlich mit der Vorbereitung auf die Meditation, sowie deine innere Haltung. In unserer ersten Live-Q&A-Session sprechen wir über deine Erfahrungen, ich beantworte dir deine Fragen und zum Abschluss praktizieren wir gemeinsam die Meditation für die zweite Woche. Diese Meditation wird deine tägliche Aufgabe in der zweiten Woche bis zur unserer nächsten Live-Online-Session sein.
In unserer 2. Live-Q&A-Session sprechen wir erneut über deine Meditationserfahrung, ich beantworte dir all deine Fragen und bereite dich auf die dritte Woche vor. Eine sehr wichtig Woche, denn du wirst lernen, wie du mit deinen Ängsten und Emotionen während, aber auch im Alltag, richtig umgehst. Das Wissen, was ich dir in dieser Session mitgebe ist essentiell für das Praktizieren von stiller Meditation.
Wir feiern gemeinsam deinen Erfolg und Fortschritt. Du hast in der letzten Live-Online-Session noch einmal die Gelegenheit deine offenen Fragen zu stellen. Im Anschluss beenden wir unsere Session mit einer Reflexion und Zusammenfassung des Wissens. Damit besitzt du alle wichtigen Teile, sowie praktische Erfahrung, um nach Abschluss der 21 Tage selbstständig und ohne Audio-Datei praktizieren zu können.
Wann und wie erhalte ich eine Meditationsanleitung?
Wenn du dich zur Challenge angemeldet hast, erhältst du am Tag vor dem Start der Challenge einen privaten Link, der zu einem passwortgeschützten Vimeo-Video führt. Ich werde dich mithilfe dieser Videos klar und simpel in die Welt der Meditation einführen. Die Audio-Dateien erhältst du separat. Wir werden in jeder Live-Session gemeinsam meditieren und genügen Raum haben, um über die Praktik zu sprechen.
Ich habe schon mal Meditation probiert und es hat für mich nicht funktioniert
Meditation ist in den letzten Jahren zu einem großen Trend geworden. Es gibt unzählige Bücher, Videos und Apps dazu. Häufig fehlt dabei jedoch eine klare, persönliche Anweisung und das notwendige Hintergrundwissen. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Wissen ist Meditation sehr simpel. Wenn es nicht simpel ist, dann ist es die falsche Technik. Du wirst in den 21 Tagen einen sanften und mühelosen Zugang zu Atem-Meditation erhalten.
Ich habe Schmerzen, wenn ich länger im Schneidersitz sitzen muss
Dass man beim Meditieren im Schneidersitz sitzen muss, ist ein Mythos, der viele Menschen am Meditieren hindert. Es geht darum, eine bequeme und mühelose aufrechte Sitzhaltung zu finden. Du kannst auf einem Stuhl, auf einer Couch, oder auf einem Sessel gemütlich praktizieren.
Ich kann mir schwer vorstellen, Meditation online zu lernen. Funktioniert das überhaupt?
Sobald Du die Augen schließt, richtest Du deine Aufmerksamkeit nach innen und bist ganz bei Dir. Meine bisheriger Kunden sagten, meine Stimme hört sich an, als säße ich mit ihnen im Raum. Dein Platz, den Du dir zuhause einrichtest, erinnert Dich an Deine Meditationspraktik und unterstützt Dich dabei, dran zu bleiben.
Was wenn es mir nicht gelingt, nicht zu denken?
Dein Gehirn produziert fortwährend Gedanken. Du kannst diesen Prozess nicht stoppen. Das wäre ein ganz schöner mentaler Kraftakt, diesen Gedankenstrom anhalten zu wollen Das wäre so, als würdest Du Dir vornehmen, nicht atmen zu wollen. Meditation bedeutet genau das Gegenteil. Alles darf frei fließen. Dein Atem und Deine Gedanken. Es geht nur darum, sich nicht in die Gedankenprozesse einzumischen.
Kann jeder Mensch uneingeschränkt Meditation lernen?
Jeder Mensch mit einer gesunden und stabilen Psyche. Meditation kann Instabilität oder Störung auf psychischer Ebene verschlimmern. In beiden Fällen ist es wichtig erst eine psychologische Beratung in Anspruch zu nehmen, bevor man Meditation für sich entdecken zu lernen möchte.
© Sabala-Mentoring 2024
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