Atem-Meditation

 

eine Achtsamkeitspraktik

Warum achtsamkeit?

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Stärkung des Immunsystems (größerer Virenschutz)

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Steigerung des Denkvermögens

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Höhere Gelassenheit, Heiterkeit & innere Ruhe

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Erhöhung der Stressresistenz

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Steigerung der Selbstbewusstheit

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Verkleinerung des Angstzentrums (Amygdala)

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Senkung des Risikos von Depressionen

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Verlangsamung der Zellalterung

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Steigerung der Schlafqualität

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Steigerung der Motivation & Aktivität durch Anstieg von Serotonin- & Dopaminspiegel

„Hinschauen, akzeptieren was ist und loslassen. Dann erst ist bewusstes Handeln möglich. Der Weg zur Selbstermächtigung. Deine tägliche Meditationspraxis schafft die Grundlage dafür“

was dich erwartet

Veränderung beginnt in dir. Aus der Stille heraus. Meditation ist dein Training für mehr Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz, Selbstreflektion, Selbstmitgefühl und Selbstliebe. Es geht allein um dich selbst. Du selbst besitzt bereits alles, was du auf diesem Weg benötigst. Dein Selbstgewahrsein und den Wunsch nach innerem Frieden. Jeder kann meditieren. Auch du.

Ich führe dich sanft und in deinem Tempo in eine transzendentale Meditationstechnik ein. Religionsunabhängig und frei von Dogmen. Eine Pranayama-Technik. Dein Objekt des Gewahrseins in dieser Technik ist dein Atem. Anders als bei der buddhistischen Methode geht es hier nicht um die Beobachtung deines Atems, sondern um das Loslassen deines Atems, aus der Mühelosigkeit heraus. Denn Mühe hat in dieser Praktik nichts zu suchen.

Du entdeckst deinen inneren Beobachter und kultivierst ein Muster der Akzeptanz und des Loslassens. Dieses Muster wird deinen Alltag erleichtern. Du wirst auf natürliche Weise achtsamer mit deinen Gedanken und Emotionen umgehen. Das führt zu einem Leben mit mehr Leichtigkeit und Klarheit.

20 Minuten tägliche Praxis wäre ein optimales Ziel. Egal ob früh oder spät, da bist du flexibel. Mit Hingabe und Disziplin wirst du schon nach kurzer Zeit die positiven Effekte deines Veränderungsprozesses wahrnehmen. Es ist einfach nur großartig.

Egal, ob du dich bereits mit Meditation auseinandergesetzt hast oder nicht, du wirst mit dieser Technik nach kurzer Zeit selbst die Möglichkeit haben, für dich allein zu praktizieren und deine Erfahrungen zu machen. Ich möchte dir Wissen vermitteln und dich auf potenzielle Fallen oder Blockaden aufmerksam machen, die wichtig für dein Weiterkommen sind. Du erhältst von mir 8 Schlüssel, die essenziell sind, um zu transzendieren. Damit du selbstständig und überall auf der Welt meditieren kannst.

In unserer ersten Online-Session hast du die Möglichkeit herauszufinden, ob ich dich ein Stück auf deinem Weg begleiten darf. Wir starten mit einer von mir geleiteten Achtsamkeitsübung.

 

 

 

Was dich konkret erwartet

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10-Wochen-Programm

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Wöchentliche Online-Sessions à 60 Minuten

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Effektiver und nachhaltiger Lernansatz (gehirngerecht)

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Wissen in Theorie & Praxis

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Hilfe bei der Integration in deinen Alltag

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Individuell & bedarfsorientiert

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8 Schlüssel zur Transzendenz als Handout

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1 Audio-Datei für deinen SHAMATA-Prozess

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Zugang zu deinen Emotionen für deine Weiterentwicklung

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Dein persönliches Sabala-Coaching Notizbuch

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Ein Wegbegleiter, dem dein Weiterkommen wichtig ist

 

 

 Bewirb dich jetzt auf einen der begrenzten Plätze und wir vereinbaren ein 30-minütiges Kennenlerngespräch. Wir finden gemeinsam heraus, ob das Programm für deine aktuelle Situation geeignet ist.

Ich bin bereit wenn Du es bist! Dein hohes Selbst wartet schon.

 

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