Meditation als Schlüssel für mehr Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Fähigkeit Deine inneren Prozesse zu beobachten, wie z.B. Gedanken oder Emotionen, während Du im Außen wahrnimmst. Ein einfaches und simples Beispiel für Achtsamkeit ist die Empfindung von Hunger. Du sitzt am Arbeitsplatz, arbeitest und stellst fest, dass Du Hunger hast. Diese Form von Achtsamkeit ist Dir sicherlich bekannt. Es geht aber natürlich noch feiner und noch tiefer. 

Achtsamkeit ist also eine Fähigkeit, die Dir ermöglicht im Moment präsent zu werden. Je achtsamer Du bist, desto bewusster kannst Du Einfluss auf Deine Entscheidungen, sowie Handlungen nehmen.

Was bringt mir Achtsamkeitstraining?

Warum Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist die Fähigkeit Deine inneren Prozesse zu beobachten, wie z.B. Gedanken oder Emotionen, während Du im Außen wahrnimmst. Ein einfaches und simples Beispiel für Achtsamkeit ist die Empfindung von Hunger. Du sitzt am Arbeitsplatz, arbeitest und stellst fest, dass Du Hunger hast. Diese Form von Achtsamkeit ist Dir sicherlich bekannt. Es geht aber natürlich noch feiner und noch tiefer. Achtsamkeit bietet Dir also die Möglichkeit Deine inneren Prozesse zu beobachten. 

Achtsamkeit ist also eine Fähigkeit, die Dir ermöglicht im Moment präsent zu werden. Je achtsamer Du bist, desto bewusster kannst Du Einfluss auf Dein Handeln nehmen.

An dieser Stelle wird es in naher Zukunft mehr zu diesem Thema geben …

Hier ein paar Erkenntnisse aus der Wissenschaft zum Thema Meditation

  • Anstieg von grauen Zellen, zur Steigerung des Denkvermögens

  • Alterungsprozess wird verlangsamt (Verlangsamung der Zellteilung)

  • Verbesserung des Erinnerungsvermögens

  • Stärkung des Immunsystems

  • Verkleinerung des Angstzentrums

  • Wirkt antidepressiv und reduziert Stress

  • Mehr Ruhe und Gelassenheit, Heiterkeit und innere Ruhe

  • Steigerung des Konzentrationsvermögens

  • Besserer Fokus

  • Verbesserung der Schlafqualität

Kannst Du Dir jetzt selbst anhand dieser Erkenntnisse die Frage beantworten, was Achtsamkeitsmeditation für Dein Business und Lebensqualität bedeuten kann?

Wenn Du noch keinen Zugang zu Achtsamkeit gefunden hast, nun mehr darüber erfahren möchtest, schreibe mir eine Nachricht oder vereinbare gleich ein kostenloses Kennenlerngespräch. 

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